一、行程概览与交通建议
推荐行程时长：7天6晚（含往返交通）。
最佳旅行季节：5-10月（气候温和，景色宜人）。
从新丰出发的交通方式：
1. 高铁+飞机组合：韶关站乘高铁至广州南站（约1小时），转地铁至广州白云机场，飞往迪庆香格里拉机场（经停昆明或成都，约4-5小时）。此为最快捷方案。
2. 全程高铁+汽车：韶关站乘高铁至昆明南站（约7小时），转乘大巴或包车至香格里拉（约8小时），适合时间充裕的游客。
二、七日深度游行程规划
Day 1：出发与抵达适应
- 上午从新丰出发，建议选择早班机，下午抵达香格里拉机场。
- 入住独克宗古城附近酒店（海拔约3300米），避免剧烈运动，适应高原环境。
- 傍晚漫步古城，体验藏式风情，参观龟山公园转经筒。
Day 2：独克宗古城与松赞林寺
- 上午深度游览独克宗古城，参观藏文化博物馆、唐卡画院。
- 下午前往噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），参与寺庙讲解，拍摄全景倒影。
- 晚上品尝藏餐推荐：酥油茶、牦牛肉火锅、青稞饼。
Day 3：普达措国家公园一日游
- 全天探索普达措（车程约30分钟），徒步属都湖、碧塔海栈道，观赏高原植被与野生动物。
- 注意防寒防晒，携带氧气瓶备用。
Day 4：纳帕海环湖与藏村体验
- 上午环纳帕海骑行或包车游览，依拉草原骑马（季节性景观）。
- 下午拜访尼西村，体验黑陶制作或藏香手工。
Day 5：巴拉格宗大峡谷探险
- 前往巴拉格宗（车程约1.5小时），探索峡谷栈道、香格里拉大峡谷、千年菩提树。
- 可选漂流项目（夏季开放）。
Day 6：石卡雪山或白水台二选一
- 方案A：石卡雪山缆车登顶，俯瞰雪山群（需视天气开放）。
- 方案B：前往白水台（中国版棉花堡），拍摄钙化池梯田（车程约3小时）。
Day 7：返程与纪念品采购
- 上午购买特产：松茸干、牦牛肉干、藏银饰品。
- 根据航班或车次，提前出发至机场/车站。
三、实用贴士
- 高原反应预防：抵达首日勿洗澡，备好红景天、布洛芬，行动放缓。
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式民宿，或松赞林寺周边景观酒店。
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒帽、墨镜及舒适徒步鞋。
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向，避免手指佛像。
四、预算参考（人均）
- 交通：往返机票约2000-3000元（视季节），当地包车每日400-600元。
- 住宿：经济型民宿200-400元/晚，舒适酒店500-800元/晚。
- 门票：松赞林寺115元，普达措138元，巴拉格宗170元（含观光车）。
- 总预算建议：5000-7000元（不含购物）。
香格里拉是心灵与自然的对话之地，合理规划行程，更能沉浸于这片雪域天堂的宁静与壮美。祝旅途平安，扎西德勒！